باقي امل
28-06-2009, 06:35 PM
كثرة التفكير عادة غير ضاره ولكنها مرض مزمن فهي تزيد من صعوبة الحياة والضغوط النفسية وتؤدي إلى الإحباط والتوتر والقلق
فحاول في كل مرة تبدأ فيها بالتفكير أن تقول لنفسك توقفي عن التفكير فإنه غير مفيد
-خذ نفسا عميقآ قبل أن تفكر في أي موضوع 0
-عندما يواجهك التفكير الغير مفيد مارس الرياضة رتب مكتبك 0
-إذا كنت تقلق من أمر ما فأكتب ذلك في ورقة وابحث عن الأسباب وستجد لها حل بإذن الله 0
-أفضل علاج للقلق هو العمل فالقلق لا يقضي على الحزن الذي يمكن أن يخبئه لنا الغد بل يمتص من اليوم الذي نحن فيه قوته 0
فحاول في كل مرة تبدأ فيها بالتفكير أن تقول لنفسك توقفي عن التفكير فإنه غير مفيد
-خذ نفسا عميقآ قبل أن تفكر في أي موضوع 0
-عندما يواجهك التفكير الغير مفيد مارس الرياضة رتب مكتبك 0
-إذا كنت تقلق من أمر ما فأكتب ذلك في ورقة وابحث عن الأسباب وستجد لها حل بإذن الله 0
-أفضل علاج للقلق هو العمل فالقلق لا يقضي على الحزن الذي يمكن أن يخبئه لنا الغد بل يمتص من اليوم الذي نحن فيه قوته 0