باقي امل
19-11-2008, 06:22 AM
أثبتت أبحاث أننا إذا لم نكظم غيظنا فإن ذلك يؤدي إلى حرق أعصابنا وإضعاف جهاز المناعه
ويرى أحد الخبراء الباحثين أنه عند الغضب يوصي بأن تعد من 1إلى10 ولاتفكر في الموضوع الذي يغضبك طوال اليوم اتركه لليوم الثاني
وينصح أحد الباحثين في مجال السيطره عند الغضب بالآتي
1احتفظ بمذكره يوميه واكتب فيها ماالذي يجعلك تغضب
2تعلم الأسترخاءفعندما تكون متوتر ماعليك إلا أن تسترخي0
3تجنب إستخدام العبارات السيئه حتى لاتتفوه بها عند غضبك
4عليك أن تهون على نفسك مايواجهك من مشاكل لأن كثرت التفكير فيها يؤدي إلى الغضب
التعامل مع المشكله أثناء وقوعها يسهل حلها
ختاما لاتنسى حديث رسول الله لاتغضب0
ويرى أحد الخبراء الباحثين أنه عند الغضب يوصي بأن تعد من 1إلى10 ولاتفكر في الموضوع الذي يغضبك طوال اليوم اتركه لليوم الثاني
وينصح أحد الباحثين في مجال السيطره عند الغضب بالآتي
1احتفظ بمذكره يوميه واكتب فيها ماالذي يجعلك تغضب
2تعلم الأسترخاءفعندما تكون متوتر ماعليك إلا أن تسترخي0
3تجنب إستخدام العبارات السيئه حتى لاتتفوه بها عند غضبك
4عليك أن تهون على نفسك مايواجهك من مشاكل لأن كثرت التفكير فيها يؤدي إلى الغضب
التعامل مع المشكله أثناء وقوعها يسهل حلها
ختاما لاتنسى حديث رسول الله لاتغضب0