الفراشة
12-10-2007, 11:20 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.
هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام
الفاكهة
أناناس 38 - برتقال 27 - بطيخ 16 - بلح 214 - تين 79 - تفاح 58 - توت 36 - جريب فروت 17 - جوافة 70 - جوز هند 336 - خوخ 36 - رمان 20 - شمام 13 - عنب بناتي 249 - عنب ببذر 90 - فراولة 34 - كمثرى 30 - كريز 40 - ليمون 15 - مانجو 66 - موز 45 - مشمش 51 يوسفي 24
الخضروات
باذنجان رومي 15 - بسلة مسلوقة 49 - بسلة مجففة 100 - بصل طازج 23 - بصل أخضر 36 - بنجر 44 - بطاطا مسلوقة 85 - بطاطس شيبسي 220 - بامية 32 - بقدونس 28 - ثوم 60 - جزر 45 - خس 11 - خرشوف 7 - خيار 12 - سبانخ 36 - طماطم 20 - فاصوليا جافة 93 - فاصوليا خضراء 7 - ورق فجل 25 - راس فجل 19 - جرجير 18 - قرنبيط 25 - كوسة 26 - كرنب طازج 32 - كرنب مسلوق 16 - كرفس 9 - لوبيا بلدي 33 - خبيزة 47 - قلقاس 75
اللحوم
أرانب مشوية 193 - أرانب مسلوقة 194 - بط بالعظم 170 - بط بدون عظم 300 - الإوز 349 - حمام مسلوق 100 - حمام مشوي 105 - ديك رومي 280 - دجاج مشوي 130 - لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273 - لحم بقري مسلوق 206 - مخ بقري 150 - كلاوي بقري 140 - كبدة مشوية 200 - بتلو مشوي 378 - بتلو محمر 512 - لحم ضأن 300 - لحم كندوز 240 - كلاوي عجل 129 - كلاوي ضأن 105 - كرشة 99
اللحوم المصنعة
هامبورجر 286 - سجق 592 - لانشون 172 - لانشون معلب 294
الأسماك
جمبري 90 - بلطي 100 - بوري مدخن 85 - بوري مشوي 170 - تونة معلبة 280 - سردين معلب 294 - رنجة مدخنة 189 - سلامون مشوي 108 - سلامون مدخن 161 - كابوريا 94 - سمك موسى مقلي 241 - سمك موسى مدخن 50 - سمك مرجان 70 - سمك أنشوجة 140 - أم الخلول 50 - بطارخ مشوية 260 - سمك قارون 67 - سبيط 61
الألبان ومنتجاتها
لبن كامل الدسم 110 - لبن منزوع الدسم 45 - ملعقة لبن بودرة 22 - لبن رائب 60 - زبادي 55 - زبادي بالفاكهة 106 - آيس كريم 210 - جبنة قريش 116 - جبنة ركفورد 370 - جبنة رومي 313 - جبنة شيدر 398 - جبنة فلمنك 370 - جبنة كيري 810 - قطعة جبنة كيري 162 - جبنة مطبوخة 360
جبنة قديمة 420 - مش 77
المشروبات
عصير أناناس 70 - عصير برتقال 37 - عصير جريب فروت 60 - عصير جزر 50 - عصير رمان 44 - عصير طماطم 35 - عصير ليمون 7 - عصير تفاح 58 - عصير يوسفي 44 - كوكاكولا 82 - كوكاكولا دايت 2 - لبن بالشيكولاته 550 - كاكاو 452
الحلويات:
بسبوسة سادة 480 - بسبوسة بالمكسرات 620 - أرز باللبن 144 - جيلي 59 - شيكولاته محلاة 477 - سكر المائدة للتحلية 385 - عسل نحل 320 - عسر تمر 317 - حلاوة طحينية 516 - كنافة محشية 780 - مربى فراولة 275 - عسل اسمر 232 - جاتوه 350 - تورتة كاسترد 354 - تورتة اسفنجية 394 - توفي 435 - غريبة 521 - كريز طازج 40 - كريمة 387 - كورن فليكس 367 - مهلبية 129 - نوجة 420 - بلح الشام 380 - بقلاوة 390 - أم علي صلبة 455 - أم علي سائلة 312
البقوليات:
فول مدمس 110 - عدس جاف 340 - عدس شوربة 100 - شعرية 65 - مكرونة مسلوقة 115 - طحين قمح 345 - طحين ذرة 350 - أرز مسلوق 116 - فول نابت 112 - حمص الشام 350 - لوبيا جافة 340 - ترمس 372 - فيشار 286 - خبز أبيض 243 - خبز أسمر 229 - خبز توست 229 - خبز شعير 250 - فطير رقائق 358 - بيتزا بالجبن 236 - بيتزا بالسجق 234 - بانية (واحدة) 230 - معكرونة 115
المكسرات:
فول سوداني 585 - حب (فصفص) أسمر 563 - حب (فصفص) أبيض 554 - لوز 598 - فستق 594 - جوز 651 - بندق 634 - سمسم 595 - مشمش مجفف 270 - زبيب 300 - قراصيا مجفف 150 - جوز هند مجفف 650
الدهون:
زبدة 800 - زيت زيتون 930 - زيت ذرة 480 - زيت بذر الكتان 450 - سمن نباتي 795 - سمن بلدي 900
البهارات وفواتح الشهية:
طرشي أفرنجي 65 - زيتون أخضر 70 - زيتون اسود 85 - طرشي بلدي 75 - بذنجان مخلل 105 - فلفل أسود 237 - فلفل أحمر 287 - كزبرة 360 - قرنفل 282 - قرفة 215
بالتوفيق للجميع
الموضوع الأصلي ل يحكى أن من محيط العرب
قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.
هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام
الفاكهة
أناناس 38 - برتقال 27 - بطيخ 16 - بلح 214 - تين 79 - تفاح 58 - توت 36 - جريب فروت 17 - جوافة 70 - جوز هند 336 - خوخ 36 - رمان 20 - شمام 13 - عنب بناتي 249 - عنب ببذر 90 - فراولة 34 - كمثرى 30 - كريز 40 - ليمون 15 - مانجو 66 - موز 45 - مشمش 51 يوسفي 24
الخضروات
باذنجان رومي 15 - بسلة مسلوقة 49 - بسلة مجففة 100 - بصل طازج 23 - بصل أخضر 36 - بنجر 44 - بطاطا مسلوقة 85 - بطاطس شيبسي 220 - بامية 32 - بقدونس 28 - ثوم 60 - جزر 45 - خس 11 - خرشوف 7 - خيار 12 - سبانخ 36 - طماطم 20 - فاصوليا جافة 93 - فاصوليا خضراء 7 - ورق فجل 25 - راس فجل 19 - جرجير 18 - قرنبيط 25 - كوسة 26 - كرنب طازج 32 - كرنب مسلوق 16 - كرفس 9 - لوبيا بلدي 33 - خبيزة 47 - قلقاس 75
اللحوم
أرانب مشوية 193 - أرانب مسلوقة 194 - بط بالعظم 170 - بط بدون عظم 300 - الإوز 349 - حمام مسلوق 100 - حمام مشوي 105 - ديك رومي 280 - دجاج مشوي 130 - لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273 - لحم بقري مسلوق 206 - مخ بقري 150 - كلاوي بقري 140 - كبدة مشوية 200 - بتلو مشوي 378 - بتلو محمر 512 - لحم ضأن 300 - لحم كندوز 240 - كلاوي عجل 129 - كلاوي ضأن 105 - كرشة 99
اللحوم المصنعة
هامبورجر 286 - سجق 592 - لانشون 172 - لانشون معلب 294
الأسماك
جمبري 90 - بلطي 100 - بوري مدخن 85 - بوري مشوي 170 - تونة معلبة 280 - سردين معلب 294 - رنجة مدخنة 189 - سلامون مشوي 108 - سلامون مدخن 161 - كابوريا 94 - سمك موسى مقلي 241 - سمك موسى مدخن 50 - سمك مرجان 70 - سمك أنشوجة 140 - أم الخلول 50 - بطارخ مشوية 260 - سمك قارون 67 - سبيط 61
الألبان ومنتجاتها
لبن كامل الدسم 110 - لبن منزوع الدسم 45 - ملعقة لبن بودرة 22 - لبن رائب 60 - زبادي 55 - زبادي بالفاكهة 106 - آيس كريم 210 - جبنة قريش 116 - جبنة ركفورد 370 - جبنة رومي 313 - جبنة شيدر 398 - جبنة فلمنك 370 - جبنة كيري 810 - قطعة جبنة كيري 162 - جبنة مطبوخة 360
جبنة قديمة 420 - مش 77
المشروبات
عصير أناناس 70 - عصير برتقال 37 - عصير جريب فروت 60 - عصير جزر 50 - عصير رمان 44 - عصير طماطم 35 - عصير ليمون 7 - عصير تفاح 58 - عصير يوسفي 44 - كوكاكولا 82 - كوكاكولا دايت 2 - لبن بالشيكولاته 550 - كاكاو 452
الحلويات:
بسبوسة سادة 480 - بسبوسة بالمكسرات 620 - أرز باللبن 144 - جيلي 59 - شيكولاته محلاة 477 - سكر المائدة للتحلية 385 - عسل نحل 320 - عسر تمر 317 - حلاوة طحينية 516 - كنافة محشية 780 - مربى فراولة 275 - عسل اسمر 232 - جاتوه 350 - تورتة كاسترد 354 - تورتة اسفنجية 394 - توفي 435 - غريبة 521 - كريز طازج 40 - كريمة 387 - كورن فليكس 367 - مهلبية 129 - نوجة 420 - بلح الشام 380 - بقلاوة 390 - أم علي صلبة 455 - أم علي سائلة 312
البقوليات:
فول مدمس 110 - عدس جاف 340 - عدس شوربة 100 - شعرية 65 - مكرونة مسلوقة 115 - طحين قمح 345 - طحين ذرة 350 - أرز مسلوق 116 - فول نابت 112 - حمص الشام 350 - لوبيا جافة 340 - ترمس 372 - فيشار 286 - خبز أبيض 243 - خبز أسمر 229 - خبز توست 229 - خبز شعير 250 - فطير رقائق 358 - بيتزا بالجبن 236 - بيتزا بالسجق 234 - بانية (واحدة) 230 - معكرونة 115
المكسرات:
فول سوداني 585 - حب (فصفص) أسمر 563 - حب (فصفص) أبيض 554 - لوز 598 - فستق 594 - جوز 651 - بندق 634 - سمسم 595 - مشمش مجفف 270 - زبيب 300 - قراصيا مجفف 150 - جوز هند مجفف 650
الدهون:
زبدة 800 - زيت زيتون 930 - زيت ذرة 480 - زيت بذر الكتان 450 - سمن نباتي 795 - سمن بلدي 900
البهارات وفواتح الشهية:
طرشي أفرنجي 65 - زيتون أخضر 70 - زيتون اسود 85 - طرشي بلدي 75 - بذنجان مخلل 105 - فلفل أسود 237 - فلفل أحمر 287 - كزبرة 360 - قرنفل 282 - قرفة 215
بالتوفيق للجميع
الموضوع الأصلي ل يحكى أن من محيط العرب